О правильном питании

Залогом прекрасного самочувствия было, есть и будет правильное и сбалансированное питание.

Все знают, что полезное питание - основная сопоставляющая долголетия, красоты и здоровья человека.

Что человек получает  питаясь правильно?

Хорошее самочувствие, стройную красивую фигуру, кожу без "апельсиновых корок", здоровый цвет лица, густые волосы, крепкие ногти.

В магазинах, далеко не все продукты питания качественные. Многие производители для снижения себестоимости используют заменители. Но мы то с вами знаем про воздействие заменителей на организм человека и хотим как можно меньше их употреблять.

Всем ли удается их не употреблять? Конечно, нет!
А все ли следят за балансом питания? Конечно нет!

Но все же есть маленький %%, следящих за балансом питания, но он не закрывает проблему питания в целом.

Обработанные крупы  и макароны, а также хлеб совершенно не обязательно являются едой для тех, кто не заботится о своем здоровье и весе. Безусловно, не все булки одинаково полезны – мягчайшая белая булка и цельнозерновой хлеб — совсем не одно и то же.

Замените часть рафинированных продуктов едой из цельного зерна. Например, хлеб из цельного зерна или муки грубого помола вместо белого хлеба из муки высшего сорта, коричневый рис вместо белого.

Для обеспечения организма энергией необходимы сложные углеводы, содержащиеся в зерновых культурах. Поэтому сбалансированное меню обязательно должно содержать всевозможные каши и цельнозерновой хлеб.

Важно заменять одно другим, а не добавлять к сдобным рогаликам еще пару кусков цельнозернового хлеба.
Поэкспериментируйте, добавляя до половины цельносмолотой муки или овсяной муки в выпечку. Для этого потребуется больше разрыхлителя.

А что вы добавите в свой организм?
- .........................

ЧИТАЕМ   ЭТИКЕТКИ

Продукты с маркировкой «со многими злаками», «размолотые», «100% пшеница», «крупа из не шелушеной пшеницы», «семь злаков» или отруби обычно не являются продуктами из цельносмолотого зерна.

Цвет не является показателем цельносмолотого зерна. Хлеб может быть черным из-за наличия в составе разных компонентов.

Выбирайте продукты с более высоким процентом дневной нормы потребления волокон

Выбирайте продукты, в которых на этикетке указывается один из следующих видов цельносмолотого зерна:

-«коричневый рис»
-«пшеничная мука грубого помола»
-«цельносмолотое зерно»
-«ржаная мука»
-«цельносмолотая пшеница»
-«канадский рис»

Проблему балансированного питания взяла на себя такая компания как "TopLife". Продукция, с которой работает компания - злаки и фитокомпоненты.
Она продвигает на рынок питания - ЖИВЫЕ  злаковые фито-коктейли, в  состав которых входят -

цельные пророщенные злаки -  пшеница, овес, зеленая гречка, кукуруза; 
отруби - пшенично-овсяные, и
фито-компоненты - тыквы, льна, расторопши  и топинамбура.

Действие фито-коктейлей :

    Укрепляет иммунитет
    Нормализует давление    Улучшает самочувствие
    Эффективно снижает вес
    Укрепляет кости и суставы
    Наращивает мышечную массу
    Регулирует уровень холестерина
    Регулирует уровень сахара в крови
    Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта
    Способствует повышению устойчивости нервной системы к стрессам.

Врач эндокринолог о пользе продуктов FitCocteile